근육이 과중한 스트레스를 받으면 이 글은 미국의 유명한 마라토너 ""제프 겔러웨이""가 쓴 글을 마라토너 ""양현묵""님이 번역하여 낸 책에서 일부 발췌 소개 합니다 이해를 돕기위해 용어를 정리했습니다. 세포막 : 세포와 세포 외부의 경계를 짓는 막으로 세포 내의 물질들을 보호하고 세포간 물질 이동을 조절한다. 미토콘드리아 : 1.. 달리기/달리기(부상,치료)상식 2011.02.25
러너의 발바닥 통증 해결! 러너의 발바닥 통증 해결! 통증을 호소하는 러너의 고민은 <조금 쉬면 통증이 멈추지만 달리기 시작하면 곧 상태가 악화된다>는 것이다. 통증의 원인을 알고 없애지 않으면 해결되지 않는다. 이번 단기연재에서는 러너에게 발생하기 쉬운 통증을 부위별로 들어 그 원인과 재발 예방법을 소개한다... 달리기/달리기(부상,치료)상식 2011.02.25
올바른 스틱사용법 요즘 산을 다녀보면 이전과 달리 알파인스틱(알펜쉬톡[독])을 많이 사용하는 것을 볼 수 있다. 10여년 전만 하더라도 알파인 스틱을 사용하는 사람들이 그다지 많지도 않았고 일반화 되지 않았지만 요즘 장비점이나 혹은 주변에서 알파인스틱을 많이 권장하고 있는 실정이다. 알파인스틱은 정말 산에.. 산/등산상식 2011.02.23