걷기여행

-산행지: 강원도 강릉시 성산면과 평창군 도암면의 경계을 이루는 1,157m의 산 -등산코스: 대관령북부휴게소 -> 새봉 -> 선자령 -> 동쪽능선 -> 860봉 -> 초막골 -> 도로 -산행시간 : 4시간30분 선자령하면 떠오르는 단어는 눈과 바람.... 그리고 몇 가지 더 생각하자면 풍력발전기 온..

달림이가 운전을 삼가야 하는 까닭 ‘달리는 의사’ 장성구 박사의 재활교실⑤… 아킬레스건염 <달리기와 부상의 비밀, 발> <지식공작소>에서 인용. 몇 년 전 한쪽 아킬레스건이 동그랗게 부어서 찾아온 러너가 있었다. 동호회에서 언덕 훈련을 포함한 고강도의 스케줄을 소화하고 있는 러너..

무릎통증, 방치하면 퇴행성관절염 된다 주자에게 잘 생기는 문제 중 하나가 무릎의 통증인데 그 가운데서도 가장 흔한 것이 무릎 관절의 과(過)사용으로 인한 슬개골 연골 연화증이다. 증상은 무릎 전면부를 중심으로 아프고, 피부색이 붉게 변하거나, 부어오르고 운동 장애를 일으킨다. 무릎을 오래 ..